Guia rápido
Dor no ombro
Se o ombro trava treino overhead, saque, arremesso ou simplesmente levantar o braço, entender o gesto faz mais diferença do que olhar só para a dor.
O que observar
- Se a dor aparece acima da cabeça, no fim da amplitude ou depois do treino.
- Se há perda de mobilidade, de força ou receio de usar o braço com carga.
- Se o ombro parece “melhorar”, mas sempre volta quando o volume sobe.
Mito comum
Alongar ou descansar sem entender a exigência do gesto costuma aliviar por pouco tempo. Ombro de quem treina pede leitura de escápula, força e progressão, não só alívio rápido.
Quando procurar avaliação
Quando o treino já foi adaptado, quando overhead virou problema ou quando o receio no gesto está limitando resultado e consistência.
Como a Move In lê esse caso
A clínica cruza ritmo escapular, mobilidade, força, carga e contexto esportivo para decidir se o melhor caminho é avaliação, reabilitação, retorno ou prevenção.
Ombro
Quando o gesto importa, a avaliação do ombro precisa ser específica também.
Se a limitação já mexe no treino, vale avaliar com mais precisão agora.